{"id":13560,"date":"2020-07-27T10:01:23","date_gmt":"2020-07-27T15:01:23","guid":{"rendered":"https:\/\/neorablog.com\/?p=13560"},"modified":"2022-03-11T10:35:15","modified_gmt":"2022-03-11T16:35:15","slug":"tips-para-mejorar-el-trabajo-en-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.neora.com\/blog\/latam\/tips-para-mejorar-el-trabajo-en-casa\/","title":{"rendered":"Tips para mejorar el trabajo en casa"},"content":{"rendered":"\t\t
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Estar un largo periodo trabajando en casa o ajustar los h\u00e1bitos durante circunstancias tan extraordinarias y estresantes como la actual, con una crisis o pandemia global, generan un claro desorden en nuestra rutina y ansiedad que puede ser da\u00f1ino para el trabajo, la vida personal o familiar. Los horarios se modifican, percibimos que no hay tanta prisa por llevar a cabo ciertas labores y no alcance el d\u00eda para cumplir compromisos u objetivos; nos levantamos m\u00e1s tarde, demoramos m\u00e1s en preparar alimentos, estamos pendientes de los ni\u00f1os; b\u00e1sicamente nos damos cuenta de que no es f\u00e1cil trabajar desde casa y procrastinamos m\u00e1s.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Otra cara de esta situaci\u00f3n es para quienes estamos acostumbrados a salir todos los d\u00edas, cambiamos la interacci\u00f3n con compa\u00f1eros de trabajo, familia y amigos por las video llamadas que NO ES LO MISMO. Al estar encerrados nos llenamos de estr\u00e9s y preferimos exponernos y a otros afuera que quedarnos en casa.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Por esto te traemos unos tips para organizar tu tiempo en casa, disminuir la ansiedad y ajustarnos a estar m\u00e1s tiempo encerrados.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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DETERMINA UNA RUTINA DIARIA, SIN FALTA: <\/strong>Escribe tu lista de actividades diarias y ub\u00edcalas muy visibles en tu casa (en un tablero, en la nevera, escritorio, una pared\u2026), con las actividades m\u00e1s importantes (o dif\u00edciles) arriba y en lo posible hazlas tu prioridad durante tu momento m\u00e1s productivo del d\u00eda<\/em><\/strong> (esto puede ser ente las 8 am a 10 am aunque depende de cada persona). Realizar las actividades m\u00e1s complejas o que menos nos gustan como primera actividad, nos ayuda a quitar un peso mental para realizar otras actividades m\u00e1s sencillas y cumplir con todo lo que tengamos agendado para el d\u00eda. Hay innumerables t\u00e9cnicas para la gesti\u00f3n del tiempo<\/em><\/strong> que pueden mejorar sustancialmente tu rendimiento diario, encuentra la que m\u00e1s se acople a ti.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Te recomendamos el art\u00edculo: Eng\u00e1\u00f1ate para ponerte en marcha<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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PRACTICAR LA FUERZA DE VOLUNTAD: <\/strong>es m\u00e1s f\u00e1cil decirlo que hacerlo, pero la practica hace al maestro, o mejor, el h\u00e1bito hace al maestro de su tiempo<\/em>. Tienes tu lista diaria y tu t\u00e9cnica de manejo del tiempo, pero aun as\u00ed no cumples tus tareas. Comienzas algo y no lo terminas, vas por caf\u00e9 10 veces al d\u00eda, sales y entras o te quedas inmerso en las redes sociales, y en un abrir y cerrar de ojos el d\u00eda se acab\u00f3.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Lo primero que tienes que entender es que crear un h\u00e1bito saludable no es f\u00e1cil, que va a ser normal que en el primer d\u00eda, semana o mes no logres totalmente cumplir objetivos y vas a sentir que fracasas. Pero hacer consiente esta ansiedad que te hace distraerte y corregir la procrastinaci\u00f3n poco a poco s\u00ed funciona, siempre y cuando seas muy constante. \u00bfC\u00f3mo practico la constancia? <\/em><\/strong>Con herramientas \u00fatiles: desde apps que restringen tus redes sociales durante horas de trabajo, el poner alarmas, usar un sistema de recompensas por realizar actividades, partir las actividades m\u00e1s complejas en secciones, tomar descansos controlados, hasta ejercicios de respiraci\u00f3n te puede ayudar.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Vuelve consiente tu actitud frente a los distractores y la ansiedad y no te castigues cuando no funcionen tus t\u00e1cticas, lo importante es la constancia, porque con ella t\u00fa puedes desarrollar esa ligera ventaja<\/a> que lleva disciplinas simples a \u00e9xitos monumentales. \u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Te recomendamos el articulo: 5 maneras de superar la falta de confianza en uno mismo<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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CREA UN AMBIENTE PROPICIO PARA TU BIENESTAR<\/strong>: Comer bien, dormir bien y ejercitarse es un clich\u00e9, pero de verdad ayuda a una mejor concentraci\u00f3n. Bajar el consumo de az\u00facar, mantener el cuerpo en \u00f3ptimas condiciones, los hobbies, la lectura o actividades que te sacan de la rutina (aunque #QuedateEnCasa) y dormir las horas propicias ayuda al cerebro a disminuir la ansiedad y fomenta la DISCIPLINA.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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La rutina de cuidado de la piel<\/a> tambi\u00e9n puede ser fundamental para crear un ambiente propicio de trabajo: te sube la autoestima, te puede ayudar a desacelerar el envejecimiento, te relaja, te da la percepci\u00f3n de mayor vitalidad y ayuda a que sientas satisfacci\u00f3n por cuidarte por dentro y por fuera.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Te recomendamos el art\u00edculo: Como salir de la rutina laboral<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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MANTENTE INFORMADO: <\/strong>y mental\u00edzate que al estar en casa te cuidas y cuidas a todos para que salgamos de esta crisis pronto. Las autoridades de cada pa\u00eds han puesto a disposici\u00f3n de sus habitantes informaci\u00f3n relevante invit\u00e1ndolos a consultarla peri\u00f3dicamente y a quedarse en casa.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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M\u00e9xico:\u00a0coronavirus.gob.mx<\/a><\/p>

Colombia:\u00a0www.minsalud.gov.co<\/a><\/p>

OPS\/OMS:\u00a0www.paho.org\/es<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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\u00bfTIENES QUE QUEDARTE EN CASA Y NECESITAS INGRESOS EXTRA?<\/strong> Conoce Neora y sus productos revolucionarios, comienza una actividad paralela con una inversi\u00f3n baja y la posibilidad de obtener una fuente de ingresos constante. Conoce m\u00e1s en www.neora.com<\/a> | Facebook<\/a> | Instagram<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Neora\u2122 LLC no garantiza ning\u00fan nivel de ingresos para ning\u00fan Socio de Marca. El ingreso real de los Socios de Marca de Neora var\u00eda dependiendo de las habilidades, esfuerzo y compromiso de tiempo de cada Socio de Marca, al igual que factores del mercado que van m\u00e1s all\u00e1 del control del Socio de Marca y de Neora.<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Organizar trabajo en casa durante \u00e9pocas de crisis, terminar tus tareas, gestionar tu tiempo tu tiempo mejor y ajustarte al cambio.<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":13561,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[395,393],"tags":[],"class_list":["post-13560","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad","category-latam"],"aioseo_notices":[],"views":3338,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.neora.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13560","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.neora.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.neora.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.neora.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.neora.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13560"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.neora.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13560\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16105,"href":"https:\/\/www.neora.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13560\/revisions\/16105"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.neora.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13561"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.neora.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13560"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.neora.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13560"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.neora.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13560"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}